{"id":223,"date":"2024-02-08T09:41:14","date_gmt":"2024-02-08T08:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/grs-chauffailles.com\/?page_id=223"},"modified":"2026-03-11T15:24:18","modified_gmt":"2026-03-11T14:24:18","slug":"gymnastique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/grs-chauffailles.com\/index.php\/gymnastique\/","title":{"rendered":"Gymnastique"},"content":{"rendered":"\n
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Chantal VINCENT
Coordinatrice Gymnastique Chauffailles & Anglure<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Envoyer un message<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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V\u00e9ronique THEVENET
Coordinatrice Gymnastique<\/mark><\/strong>
St-Maurice-l\u00e8s-Ch.<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Envoyer un message<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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POURQUOI PRATIQUER ?<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

La gym que nous pratiquons est une activit\u00e9 physique pens\u00e9e pour respecter notre corps et notre rythme.
Elle privil\u00e9gie des mouvements contr\u00f4l\u00e9s, sans choc ni pression sur nos articulations, elle renforce les muscles profonds et am\u00e9liore notre souplesse et notre \u00e9quilibre tout en offrant un moment de d\u00e9tente et de convivialit\u00e9,
Elle n’exige ni performance ni comp\u00e9tition, simplement l’envie de prendre soin de soi.
Nous pouvons la pratiquer avec des accessoires (ballon, b\u00e2ton, chaise, halt\u00e8res et autres step etc) ou sans.
C’est une mani\u00e8re accessible et s\u00e9curis\u00e9e afin de pr\u00e9server autonomie et \u00e9nergie au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

B\u00c9N\u00c9FICES PHYSIQUES :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maintien de la souplesse articulaire, maintien et am\u00e9lioration de la masse et de la force musculaire, maintien des capacit\u00e9s cardio-respiratoires.<\/p>\n\n\n\n

Entretien de l\u2019\u00e9quilibre, de la coordination et de la capacit\u00e9 \u00e0 se mouvoir dans le temps et l\u2019espace.<\/p>\n\n\n\n

EFFETS PSYCHIQUES :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bien-\u00eatre psychologique ressenti apr\u00e8s une s\u00e9ance de gym, effet antid\u00e9presseur, augmente la confiance en soi.<\/p>\n\n\n\n

D\u00c9ROULEMENT D\u2019UNE S\u00c9ANCE :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • \u00e9chauffements des muscles et des articulations,<\/li>\n\n\n\n
  • activation cardio-vasculaire et cardio-respiratoires<\/li>\n\n\n\n
  • renforcement musculaire (avec ou sans accessoire)<\/li>\n\n\n\n
  • retour au calme : \u00e9tirements – relaxation<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    QUELQUES CONSIGNES :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    V\u00eatements souples, chaussures de gym propres r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, tapis de gym et bouteille d\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n

    Pour CHAUFFAILLES, 5 animatrices et 1 animateur :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Dominique ANDREVON, Nicole BOUSSAND, Liliane DUVERNAY, Colette LAMURE, Pascal MORTZ et Chantal VINCENT.<\/p>\n\n\n\n

    Pour ANGLURE-SOUS-DUN :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Christiane BRIDAY.<\/p>\n\n\n\n

    Pour SAINT-MAURICE-L\u00c8S-CH\u00c2TEAUNEUF<\/strong> :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Bernadette BESSON, Murielle RACINE, Brigitte SABOT, V\u00e9ronique TH\u00c9VENET et Marie H\u00e9l\u00e8ne VERMOREL.<\/p>\n\n\n\n

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    LES HORAIRES :<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

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    • le jeudi de 9 h \u00e0 10 h, de 10 h 15 \u00e0 11 h 15 et de 15 h \u00e0 16 h.<\/strong><\/mark><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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      LE LIEU : salle Jean Fricaud<\/mark><\/mark>,
      33 B rue du 8 mai \u00e0 CHAUFFAILLES.<\/mark><\/mark><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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