{"id":343,"date":"2024-02-09T18:15:27","date_gmt":"2024-02-09T17:15:27","guid":{"rendered":"https:\/\/grs-chauffailles.com\/?page_id=343"},"modified":"2025-07-06T06:56:25","modified_gmt":"2025-07-06T04:56:25","slug":"marche-nordique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/grs-chauffailles.com\/index.php\/marche-nordique\/","title":{"rendered":"Marche nordique"},"content":{"rendered":"\n
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Colette JACQUET
Coordinatrice Marche nordique<\/mark><\/strong><\/mark><\/strong>
Coordinatrice Pickleball<\/mark><\/kbd><\/em><\/p>\n\n\n\n

Envoyer un message<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Activit\u00e9 ouverte \u00e0 tous pour pr\u00e9server notre capital-sant\u00e9. La marche nordique fait travailler l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de notre corps et nous apprend \u00e0 maitriser notre respiration et notre rythme cardiaque.<\/p>\n\n\n\n

Elle se pratique avec des b\u00e2tons sp\u00e9cifiques, dans un esprit convivial, en groupe au grand air.<\/p>\n\n\n\n

D\u00c9ROULEMENT D\u2019UNE S\u00c9ANCE TYPE :<\/mark><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • 1\/4 h d\u2019\u00e9chauffements,<\/li>\n\n\n\n
  • 1 h \u00bd de marche nordique avec exercices techniques et renforcement musculaire,<\/li>\n\n\n\n
  • 1\/4 h d’\u00e9tirements et retour au calme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    D\u00e9but Octobre : initiation \u00e0 la marche nordique avec pr\u00eat de b\u00e2tons. Pr\u00e9voir chaussures adapt\u00e9es type trail, et eau.<\/p>\n\n\n\n

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    LES HORAIRES :<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

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    • le lundi de 8 h 45 \u00e0 11 h.<\/strong><\/mark><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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      LE LIEU : d\u00e9part du parking du ch\u00e2teau de CHAUFFAILLES.<\/strong><\/mark><\/mark><\/mark><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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