{"id":7106,"date":"2024-12-23T10:56:21","date_gmt":"2024-12-23T09:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/grs-chauffailles.com\/?p=7106"},"modified":"2024-12-23T10:56:23","modified_gmt":"2024-12-23T09:56:23","slug":"apres-la-chute-comment-se-relever","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grs-chauffailles.com\/index.php\/2024\/12\/23\/apres-la-chute-comment-se-relever\/","title":{"rendered":"Apr\u00e8s la chute, comment se relever ?"},"content":{"rendered":"\n

Courant d\u00e9cembre l’activit\u00e9 SMS a programm\u00e9 une s\u00e9ance sur le th\u00e8me \u00a0\u00bb je suis tomb\u00e9e, comment me relever ? \u00ab\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nous remercions G\u00e9rard Bodet qui a particip\u00e9 et aid\u00e9 les animatrices dans cette animation qui consistait \u00e0 montrer la bonne technique pour se relever apr\u00e8s une chute. Plusieurs cas de figure ont \u00e9t\u00e9 abord\u00e9s. Nos participants se sont volontiers pr\u00eat\u00e9s \u00e0 cet entra\u00eenement qui a permis de prendre conscience des bons gestes \u00e0 faire en cas de chute.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nous vous communiquons le r\u00e9sum\u00e9 de cette s\u00e9ance, issue des donn\u00e9es de la Facult\u00e9 et de la Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9. Nous vous souhaitons une bonne lecture.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nous entrons dans la p\u00e9riode des f\u00eates, toute l’\u00e9quipe d’animation vous souhaite <\/em><\/p>\n\n\n\n

JOYEUX NOEL et une bonne fin d’ann\u00e9e 2024<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

APRES LA CHUTE : PAS DE PRECIPITATION<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si la chute me semble sans cons\u00e9quences dans l\u2019imm\u00e9diat, je prends le temps de me remettre de mes \u00e9motions en respirant profond\u00e9ment<\/p>\n\n\n\n

Je fais l\u2019\u00e9tat des lieux en bougeant mes bras et mes jambes.<\/p>\n\n\n\n

Si je ressens une impression de malaise, j\u2019attends que cela passe avant d\u2019essayer de me redresser.<\/p>\n\n\n\n

LA BONNE TECHNIQUE POUR ME RELEVER<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Allong\u00e9 sur le dos, Je plie ma jambe la plus forte et j\u2019appuie dessus pour basculer doucement sur le c\u00f4t\u00e9, puis me mettre sur le ventre.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Je prends appui sur mes avant-bras et je plie ma jambe forte pour l\u2019amener vers mes bras.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Je pose \u00e0 terre mon genou pli\u00e9, et je garde l’autre jambe tendue.<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Je m\u2019approche d\u2019un fauteuil ou \u00e0 d\u00e9faut d\u2019un autre meuble solide en me glissant.<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> Une fois pr\u00e8s du fauteuil, je replie ma jambe tendue pour me mettre \u00e0 quatre pattes, et j\u2019\u00e9carte un peu les genoux pour \u00eatre bien stable.<\/p>\n\n\n\n

6.<\/strong> Je mets les deux mains sur le fauteuil, et je prends appui dessus pour me relever doucement, en m\u2019aidant de ma jambe forte.<\/p>\n\n\n\n

7.<\/strong> Une fois debout, je me tourne pour m\u2019assoir.<\/p>\n\n\n\n

UNE FOIS ASSIS, JE RESTE VIGILANT 10 MINUTES.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si des sympt\u00f4mes apparaissent (douleurs, malaise, gonflement d\u2019une articulation, h\u00e9matome<\/a>, etc.) j\u2019appelle le 15.<\/p>\n\n\n\n

AU 15 : PAS DE BLABLAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je dis mon nom, mon pr\u00e9nom, mon \u00e2ge et que je suis seul et viens de faire une chute.<\/p>\n\n\n\n

Le 15 va alors me poser des questions : Quelle est votre adresse ? Avez-vous des sympt\u00f4mes ? Avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait des chutes ? Avez-vous un traitement ? Et quelques autres questions simples.<\/p>\n\n\n\n

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