Gymnastique

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POURQUOI PRATIQUER ?

La gym que nous pratiquons est une activité physique pensée pour respecter notre corps et notre rythme.
Elle privilégie des mouvements contrôlés, sans choc ni pression sur nos articulations, elle renforce les muscles profonds et améliore notre souplesse et notre équilibre tout en offrant un moment de détente et de convivialité,
Elle n’exige ni performance ni compétition, simplement l’envie de prendre soin de soi.
Nous pouvons la pratiquer avec des accessoires (ballon, bâton, chaise, haltères et autres step etc) ou sans.
C’est une manière accessible et sécurisée afin de préserver autonomie et énergie au quotidien.

BÉNÉFICES PHYSIQUES :

Maintien de la souplesse articulaire, maintien et amélioration de la masse et de la force musculaire, maintien des capacités cardio-respiratoires.

Entretien de l’équilibre, de la coordination et de la capacité à se mouvoir dans le temps et l’espace.

EFFETS PSYCHIQUES :

Bien-être psychologique ressenti après une séance de gym, effet antidépresseur, augmente la confiance en soi.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :

• échauffements des muscles et des articulations,
• activation cardio-vasculaire et cardio-respiratoires
• renforcement musculaire (avec ou sans accessoire)
• retour au calme : étirements – relaxation

QUELQUES CONSIGNES :

Vêtements souples, chaussures de gym propres réservées à l’intérieur, tapis de gym et bouteille d’eau.

Pour CHAUFFAILLES, 5 animatrices et 1 animateur :

Dominique ANDREVON, Nicole BOUSSAND, Liliane DUVERNAY, Colette LAMURE, Pascal MORTZ et Chantal VINCENT.

Pour ANGLURE-SOUS-DUN :

Christiane BRIDAY.

Pour SAINT-MAURICE-LÈS-CHÂTEAUNEUF :

Bernadette BESSON, Murielle RACINE, Brigitte SABOT, Véronique THÉVENET et Marie Hélène VERMOREL.

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LES HORAIRES :

• le jeudi de 9 h à 10 h, de 10 h 15 à 11 h 15 et de 15 h à 16 h.

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LES HORAIRES :

• le jeudi de 10 h à 11 h.

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LES HORAIRES :

• le jeudi de 15 h à 16 h.

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