Colette JACQUET
Coordinatrice Badminton
Coordinatrice Marche nordique
Coordinatrice Pickleball
Contact : marche-nordique@grs-chauffailles.com
Activité ouverte à tous pour préserver notre capital-santé. La marche nordique fait travailler l’intégralité de notre corps et nous apprend à maitriser notre respiration et notre rythme cardiaque.
Elle se pratique avec des bâtons spécifiques, dans un esprit convivial, en groupe au grand air.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE TYPE :
- 1/4 h d’échauffements,
- 1 h ½ de marche nordique avec exercices techniques et renforcement musculaire,
- 1/4 h d’étirements et retour au calme.
Début Octobre : initiation à la marche nordique avec prêt de bâtons. Prévoir chaussures adaptées type trail, et eau.
LES HORAIRES :
- le lundi de 8 h 45 à 11 h.
LE LIEU : départ du parking du château de CHAUFFAILLES.
