Qi Gong

Le Qi (énergie vitale, souffle) Gong (travail, mouvement) est l’un des piliers de la culture chinoise depuis plus de 2500 ans.

La médecine traditionnelle chinoise le considère comme un art énergétique de santé basé sur l’harmonie de 3 éléments :

• le corps dont la posture doit permettre la libre circulation de l’énergie,
• la respiration calme et régulière,
• la conscience apaisée.

À la différence d’autres activités sportives, il ne sollicite pas de réel effort physique, les exercices consistent en des mouvements simples, des postures statiques, des automassages, des étirements associés à la respiration tout en générant une dimension/circulation énergétique dans tout l’organisme.

Outre l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir dans l’espace, il stimule, renforce les systèmes circulatoires, respiratoires, digestifs et immunitaires par l’action des mouvements ou postures sur les vaisseaux, sur les méridiens et sur différents points d’acupuncture. Il aide à la sérénité en régulant la production d’hormones liée au stress comme le cortisol.

Une pratique régulière et assidue permet une détente à la fois corporelle mais aussi et surtout mentale. Les mouvements lents, les postures statiques, les étirements en profondeur et la respiration font du qi gong une activité tout à fait adaptée aux séniors.

Pour obtenir les bienfaits attendus (amélioration de l’équilibre, de la coordination des mouvements, de la mémoire, du relâchement) le maître mot est REGULARITE.

Vous souhaitez vous inscrire, contactez Claudine WAGNER au 06.08.28.51.54

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LES HORAIRES :
(arrivée 1/4 d’heure avant le début de la séance)

• le jeudi de 15 h 30 à 16 h 45,
• le jeudi de 17 h à 18 h 15.

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